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历的最后一个月又称为腊月，在腊月期间的传统民俗活动很多。这种称谓与自然季候并没太多的关系，而主要是以岁时之祭祀有关。以下是小编给大家整理的腊月如何养生，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!
一、腊月如何养生
腊月养生：喝够足量的水
农历的十二月份是非常寒冷的，这个时候也恰好处于“三九”期间，气候干燥会引起人体不适，所以人们在腊月要喝够足量的水分，建议人们在早晨起床后、晚上睡觉前都喝点水，白天工作、学习的时候要随身携带水分，及时给身体补充水分。
腊月养生：每天睡个好觉
都说冬季要“早卧迟起”，在腊月，人们要顺应天时夜晚早点入睡，早上迟点起来，这样才能让身体充满活力，也能让精神状态变好。值得注意的是，冬季午间也要稍做休息，就算不能躺到床上睡觉也要眯着眼睛养养神。
腊月养生：呼吸新鲜的空气
进入冬季以后，人们都喜欢紧闭门窗，担心室外的寒风入侵到房子内，但是你知道吗?冬季其实要多呼吸一点新鲜的空气，当天气晴朗没有雾霾的时候，建议将门窗打开，让室内空气得到流通，这样做还能预防疾病的发生。
腊月养生：多多按摩脚部
寒冬腊月，很多人都有双脚冰凉的毛病，这个时候应该如何改善这种情况呢?专家建议，这类人群可以在睡前按一按脚部，脚底有个涌泉穴，按压这个穴位不仅能改善身体畏寒的症状，还有其他的养生保健功效。另外，泡脚也可以起到缓解身体冰凉的作用。
腊月养生：运动千万少不了
许多人在冬季都懒得运动，上下班也总是搭公交做地铁，专家表示，如果家里距离公司不远，在天气好的时候不如散步回家，或者每周抽出固定的时间到健身房进行锻炼，冬季多运动可以提高身体的抵抗力，特别是体虚的人群，更不能老是赖在家里不运动。
腊月养生：汤汤水水要多吃
上面我们有提到，冬季干燥所以人们要多喝水，不过有些人认为经常喝白开水会反胃，此时我们也可以通过喝汤、喝养生茶来补充水分。腊月可以吃点腊八粥、羊肉粥，养生茶可以选择生姜茶、红茶或者枸杞茶。
二、腊月养生吃什么
1.年粽
南宁人有过小年吃“年粽”的习俗，年粽是新年吉祥的象征，俗话说：“年粽年粽，年年高中(粽)”。年粽跟端午节的凉粽不一样，它有馅，有大有小，有长有短，有圆有扁。剥去叶子后，皮是糯米，馅是绿豆和猪肉，也有人放自己喜欢的食品做馅料。
2.面食
在山东半岛的人们又大多自农历腊月二十三后，家家忙做大枣饽饽(又称大馒头)、团圆饼、寿桃等面花，表示全家大团圆，日子过得年年有余。此制做起来比较麻烦，发面后醒面，再揉面再醒面，然后再做成各种花样的面食造型后再次的醒面，待面醒后才下蒸锅，此蒸出来的面食又称之为“面花”，非常好吃，但很费工夫。
3.炒玉米
晋东南地区，有吃炒玉米的习俗，民谚有“二十三，不吃炒，大年初一一锅倒”的说法。人们喜欢将炒玉米用麦芽糖黏结起来，冰冻成大块，吃起来酥脆香甜。
4.糖瓜
灶糖是一种麦芽糖，粘性很大，把它抽为长条型的糖棍称为“关东糖”，拉制成扁圆型就叫做“糖瓜”。冬天把它放在屋外，因为天气严寒，糖瓜凝固得坚实而里边又有些微小的气泡，吃起来脆甜香酥，别有风味。糖瓜分有芝麻的和没芝麻的两种，用糖做成甜瓜形或北瓜形，中心是空的，皮厚不及五分，虽大小不同，但成交仍以分量计算，大的糖瓜有重一二斤的，不过用作幌子，买的人很少。
5.饺子
小年吃什么食物呢?饺子必不可少。北方小年晚上习惯吃饺子，意为给灶王爷送行，取意“送行饺子迎风面”。上供时，饺子要端端正正摆上供台。此外，民间有“好吃不过饺子”的俗语。每逢新春佳节，饺子更成为一种应时不可缺少的美食。
6.杀年猪
恭城瑶族自治县莲花的兰洞、西岭的新河、观音的水滨山寨等地，都有杀猪过春节的习俗。过了小年夜(农历十二月二十三)，那杀年猪的热闹戏就算开台了。挑选出最好的肉，或炒或炖，精心烹饪，再满满斟上一杯酒，邀请亲朋好友共享年猪宰杀后的第一顿鲜肉——庖汤。
7.粘糕
在山东鲁西地区民间有“二十三、粘糕粘”的民谣。每年腊月廿三，是家家户户蒸粘糕吃粘糕的日子，意为粘住灶王的嘴，让其上天言好事，不说人间坏事。粘糕用黄米、红枣等为原料，香甜劲道，入口绵软，取“年年高”的吉庆之意。另外，海南人用椰子作配料赶制椰糕用来食用并祈福，取“年年高”的吉庆之意。
8.麻糖
晋西北有“二十三吃麻糖，吃不上麻糖啃指头”的俗话。据说，小年是灶神上天的日子，他上天要向天帝报告一年来人间的衣食用度及其它天帝想要了解的事。也就是灶神的述职日?吃麻糖就是想让这灶神的嘴巴被糖给粘住张不开，不能把人间的美味奢华的情景禀报给天，以免得爱吃喝的人们受到处罚——新年带来饥荒，期盼有一个平安的丰年到来。
三、腊月祝福语
1.正月初六，六六大顺，五湖四海，四季发财，三阳开泰，二分明月，一帆风顺，顺利之日。一顺百顺，二满三平，三星在天，四通八达，五福临门，六方兴旺!
2.小年到，请你搞个大扫除，扫除晦气和怨气，扫除烦恼和病痛。小年到，请你准备大迎接，迎接灶神把春送，迎接一年运气旺!
3.正月初六送穷日，送走贫穷的生活，送走贫穷的感情，送走贫穷的事业，送走贫穷的一切，迎接富有的生活，迎接富有的感情，迎接富有的事业，迎接富有的一切!祝愿新的一年富有常相伴!
4.小年来信息到，发个信息问候你，最近身体好不好，写个短信祝福你，祝你一年好运道。短信送去我的牵挂，信息捎去我的祝愿，祝你小年事业发。
5.相聚的日子都只为酿一杯浓酒，倒成流动的相思，在新年的鞭炮声中凝视你如此迷人的面庞，只想对你说：爱你一万年!小年祝福语小年短信祝福语
8.瑞雪飘飘小年到，大家都喜上眉梢，打扫房屋乐无忧，快把年货准备好，亲朋好友聚一聚，说说笑笑真热闹，祝你小年快乐。
9.除夕之夜红灯挂，炎黄子孙美满画!辞旧迎新鞭炮鸣，华夏大地欢笑乐!福星高照运来到，福寿安康吉祥送!福海禄山财路通，蛇年顺利万事兴!祝愿朋友除夕快乐，蛇年大吉大利!
10.往日的笑声藏在心底，千种思念积淀在小年，万般祝愿送出心底的期盼，快乐给你不仅仅是瞬间，幸福伴随你直到永远，祝福你拥有个快乐吉祥年。
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